Negativní účinky infrasauny: co vám může saunování doma zkazit

Lukáš Vasaráb, majitel Welldo

Interiér infrasauny Tanvea King Size 4 s rozsvícenými panely a lavicí

Do showroomu k nám často přijíždějí lidé, kteří infrasaunu jednou zkusili a už ji nechtěli. Pálilo je to do zad, zepředu jim byla zima a v sauně se nedalo pořádně sednout. Většinou za to může to, jak je sauna udělaná. Tady je, co saunování doma kazí nejčastěji, jak to poznáte ještě před koupí a kdy je lepší finská sauna.

Zářič, který pálí do zad

V mnoha infrasaunách hřejí malé silné zářiče, často trubice, jaké znáte z průmyslových topidel. Když máte takový zářič přímo za zády, nemáte šanci se pohodlně opřít a uvolnit. Pálí vás do kůže, takže se v sauně pořád vrtíte a otáčíte.

Lavice by byla pohodlná, kdyby byl zářič vypnutý. Když hřeje, sedíte jen na kraji lavice, co nejdál od něj, a celými stehny si sednout nemůžete.

Zima na nohy a na hrudník

Malý zářič hřeje jen kousek těla. Ať ho máte za zády, z boku, nebo daleko před sebou, kam nedosáhne, tam je zima. Typicky na hrudníku, na stehnech, kolenou a lýtkách. Mnoho levnějších infrasaun nemá zářič ani u podlahy, takže je zima i na chodidla.

Někde vás to pálí, jinde je vám zima, a přitom se potíte. Právě kvůli tomu lidé infrasaunu často odepíšou a chtějí radši finskou saunu, i když si ji pak doma nastaví jen na 50 °C.

Infrasauna má hřát celé tělo rovnoměrně. Proto záleží na tom, jak velkou plochu zářiče mají a kde jsou. Víc v článku Jaké infrazářiče do infrasauny.

Ostré světlo a výbava, která nefunguje

Silné zářiče často taky svítí, a pod jasným světlem do očí se těžko uvolníte. Podobné je to s lampičkou na čtení. Když svítí ostře do běla místo jemného teplého světla, k odpočinku to nevede.

Zkuste si v sauně i audio. V levnějších saunách rádio chrčí, stanici nenaladíte a reproduktory přes Bluetooth zní jako z plechovky. Kdo si chce v sauně pustit hudbu nebo audioknihu, bude ho to štvát pokaždé.

Málo místa

Dvoumístná infrasauna je pro dva menší lidi. Kdo je vyšší nebo statnější, sedí ve dvou rameno na rameni, a když se chce utřít ručníkem, strká do toho druhého. K tomu blízké zářiče pálí, takže se zase střídají.

Kolik místa doopravdy potřebujete, rozebíráme v článku Jak velkou infrasaunu vybrat.

Zápach a materiály

U levné infrasauny často nevíte, z jakého dřeva je a jak jsou desky spojené. Jestli sešponkované, přibité, nebo slepené. Když jsou slepené průmyslovým lepidlem a saunu nahřejete na 50 až 60 °C, lepidlo se odpařuje a v sauně ho cítíte.

Kvalitní infrasauna je z materiálů, které se v teple neodpařují, a desky obvykle nejsou lepené. U nás si saunu přičichnete nahřátou. Kanadský cedr v teple krásně voní, světlý hemlock skoro nevoní.

Pálení, studená místa i zápach poznáte až v nahřáté sauně, ve vypnuté nic z toho neucítíte. Jak zkoušení projít, popisujeme v článku Co si v infrasauně vyzkoušet, než ji koupíte.

Elektromagnetické pole (EMF)

Hodně lidí se nás ptá i na EMF, tedy elektromagnetické pole kolem zářičů. U nás ho změříme přímo před vámi, s měřákem opřeným až o panel. V infrasaunách Tanvea ukáže skoro nulu, nejvýš kolem 1 mG (miligaussu). Jak měříme, píšeme v článku Jaké infrazářiče do infrasauny.

Kdy je lepší finská sauna

Infrasauna nesedí každému. Finskou saunu doporučíme, když:

milujete klasické saunování a infrasauna vám nestačí,
chcete teplotu přes 80 až 90 °C, polévání kamenů, páru a vůně,
stavíte saunu pro větší skupinu, třeba na chalupě, na saunové ceremoniály,
chcete saunu na míru s lavicemi, na kterých budete hlavně ležet.

Pak je lepší finská sauna, na míru nebo hotová, ideálně s kamny s ventilátorem, který promíchává vzduch, aby byla teplota stejná ve všech výškách. I s tím vám rádi poradíme.

Kdo ale k nám přijede pro finskou saunu a sedne si do dobré infrasauny, často si to rozmyslí. V showroomu máme infrasauny nastavené na 55 až 60 °C, teplo prohřeje celé tělo a hodně lidí říká, že se v ní zapotí rychleji než ve finské.

Jak se saunuje Lukáš

Jeden návod pro všechny neexistuje, svůj rytmus si najdete sami. Lukáš Vasaráb, majitel Welldo, to dělá takhle:

Před saunou se důkladně osprchuje. Mezitím se sauna nahřeje zhruba na teplotu těla, takže vchází do příjemného tepla.
Na lavici a na podlahu si rozloží ručníky a opře se o nastavitelné opěradlo.
Saunovat začíná, když má sauna kolem 37 až 40 °C, a teplota pak dál stoupá. Nejradši má, když se asi půl hodiny pořádně zapotí.
Pije dost vody už přes den, před saunou asi půl litru až litr a litr si bere i dovnitř.
Po sauně se prudce neochlazuje, bez ledové sprchy a bez skoku do studené vody. Asi čtvrt hodiny jen vychládá v místnosti.

V sauně si často přes Bluetooth pustí audioknihu.

Pokud si nejste jistí, jestli je pro vás saunování vhodné, poraďte se se svým lékařem.

Vybrat termín zkoušení Chci znát ceny

Časté otázky

Proč mě v infrasauně pálí záda?

Nejčastěji proto, že máte za zády malý zářič s vysokou teplotou povrchu. Velké panely hřejí jemněji, takže se o stěnu můžete opřít.

Proč je mi v infrasauně zima na nohy?

Zářiče na nohy nedosáhnou nebo sauna nemá zářič u podlahy. Studená místa ucítíte v nahřáté sauně hned.

Je infrasauna pro každého?

Kdo chce vysoké teploty a páru, bývá spokojenější ve finské sauně. A kdo si není jistý, jestli je pro něj saunování vhodné, ať se poradí s lékařem.