Fibromyalgie (FMS) je velmi náročné onemocnění, které vyčerpává po fyzické, mentální i emocionální stránce. Bolest svalů, kloubů a celého těla, únava, nespavost, bolesti hlavy, úzkost, deprese a další příznaky mohou člověka značně vyčerpat.

„Naštěstí existují přesvědčivé důkazy, že hydroterapie v kombinaci s mírným vodním cvičením mohou při těchto příznacích pomoci.“

Studie z roku 2009 publikovaná v Journal of Pain Research zjistila, že „existují silné důkazy pro použití hydroterapie při léčbě FMS.“ Po dobu nejméně 12 týdnů podstupovali účastníci studie 2-4 hydroterapeutická sezení týdně, z nichž každé trvalo 30-60 minut. Tato sezení zahrnovala zahřátí, ochlazení i následnou relaxaci. Při cvičení byly strukturovaně a organizovaně napínány a uvolňovány různé svalové skupiny, a to tak, aby tepová frekvence účastníků dosahovala 60–80 %. Po skončení studie uvedli všichni účastníci „významné výsledky ve prospěch hydroterapie“. Účastníci si všimli snížení bolesti a citlivosti a celkového zlepšení kvality jejich života. Více než 90 % účastníků uvedlo také „významné výsledky v oblasti duševního zdraví“, včetně méně deprese a úzkosti. Vědci došli k tomuto závěru:

„Cvičení se zdá být nejdůležitější složkou účinného vodoléčebného programu pro FMS, zejména při zvažování výsledků souvisejících s duševním zdravím.“

Dodržování cvičební rutiny může být velmi náročné, je ale nezbytné k tomu, aby symptomy fibromyalgie ustupovaly. Nečinnost jen povede ke zhoršení bolesti i dalších příznaků. Podle Dr. Doris Copeové, ředitelky Pain Management na University of Pittsburgh Medical Center, je „sevření nedobrovolnou reakcí na stres. Lidé napínají svaly a pravděpodobně si ani neuvědomují, že to dělají. To snižuje průtok krve do svalů, což způsobuje bolest. Naproti tomu cvičení ve vyhřívané vodě podporuje krevní oběh. Běh či chůze zrychlí vaši tepovou frekvenci, takže prokrvíte svaly. To sníží bolest ve svalech. Nejhorší je jenom ležet, protože pak to bude bolet víc.“

Na hydroterapii ve vířivce či swim spa je skvělé to, že zvyšuje srdeční frekvenci a zároveň snižuje krevní tlak, čímž napodobuje účinky mírného cvičení. Vztlak, který při cvičení ve vodě působí na tělo, navíc snižuje tlak na klouby.

„Tyto výhody spolu s dalšími, které hydromasáž nabízí, tvoří silnou zbraň proti nepříjemným a život omezujícím příznakům fibromyalgie.“

Plavání ve swim spa také pomáhá zmírnit příznaky nespavosti či chronickou únavu. Večer, přibližně 1-2 hodiny před spaním, se jděte na 15-20 minut vykoupat. Brzy ucítíte, jak se vaše tělo začne uvolňovat a mysl zklidňovat. To vše vede k postupnému navození přirozeného spánkového cyklu. Vyzkoušet můžete také blahodárné účinky aromaterapie, chromoterapie a muzikoterapie.